心鈴泉-心理学とカウンセリング

人間関係、恋愛、仕事の各シーンで使える心理学についての記事を記載しています。

心理

パートナーに不満があるときのコミュニケーション

自分のパートナーに溜め込んでいた不満や怒りを爆発させたことはあるでしょうか?キレてしまってものすごくパートナーのことを責めた後に、そのことで自己嫌悪に陥ったようなことはあるでしょうか? コミュニケーションがうまくいかなくて、なかなか自分の言…

パートナーの過去の恋人を意識してしまうとき

パートナーの過去の恋人に対して、競争心や劣等感のようなものを感じたことはあるでしょうか?パートナーが自分に対して愛情表現をしてくれていても、過去の恋人と自分自身を比較してしまって、もやもやした気持ちを抱えてしまうようなことはあるでしょうか?…

距離感を感じるパートナー

付き合っている者同士、相性が良いこともあればいまいちなこともあり、パートナーシップにもいろんな形はあるものかもしれませんが、仲は良いけれども一緒にいる時間があまり盛り上がらなくて、相手が楽しんでいるのかどうかよくわからない、という感じにな…

親に対して抱いている怒りを手放したい時

親に対して怒りや恨みのようなものを抱いている方のなかで、もし、これを消すことができるのなら、なんて思ったことのある方はおられるでしょうか?過去に親にされたことで強い怒りや恨みを抱いていることが、今現在によくない影響を及ぼしているように感じ…

嫌われるようなことをあえてしてしまう

パートナーに対して自分から嫌われるようなことをあえてした場合、拒絶のようなものが返ってくることもあれば、パートナーにそれを受け入れてもらうこともあると思います。嫌われるようなことをするのには理由があると思いますが、もしそこに、もっと愛され…

パートナーの周囲に対して嫉妬してしまう

他の人たちがパートナーと仲良くしているのをみて嫉妬を感じたことはあるでしょうか?自分と同性の相手に限った話ではないのですが、嫉妬を強く感じるようなケースだと、パートナーの前で不機嫌になったり、ネガティブな気持ちをパートナーにぶつけてしまう…

パートナーの気持ちがわからないように感じた時

パートナーが自分のことを本当に好きなのかどうかがよくわからなくなってきた、という想いを経験したことはあるでしょうか?愛情表現がわかりにくかったり、あるいは、気持ちを疑いたくなるような行動をパートナーがした場合など、恋愛関係の中で不安感が出…

人からよく攻撃を受けるように感じる時

人からネガティブなことやきついことを言われて精神的に大きなダメージを受けてしまう、ということが多い方はおられるでしょうか?割と言われやすい人であったり、何かと敏感に反応してしまって傷つきがちな方、というのもおられると思っています。 そんな言…

結婚の話を出したら相手が冷たくなったように感じられるとき

パートナーに結婚の話をし始めたら、相手の態度が冷たくなったり、避けようとしてきたりする、ということはあるでしょうか?甘い言葉というと少し語弊があるかもしれませんが、結婚も考えているとか、結婚前提で付き合っている、と行った感じの言葉をパート…

パートナーとの生活に疲れを感じてきたとき

パートナーと一緒に過ごす時間はかけがえのないものですが、一緒にいる時間が長くなってきて、お互いに義務や役割のようなものが生まれてくると、その生活に疲れを感じてくることもあるのではないか、と思っています。例えば、こんな感じがあると、疲れを感…

素の自分をパートナーの前で出せない

好きな人の前で、素の自分が出せない、ということはあるでしょうか?パートナーの前では、自然体でいるというよりも、何かそれ用の仮面を被っているかのような状態。例えば、彼をつなぎとめるために、なるべく嫌われないようにしようとするあまりに全然自分…

周囲に気を使いすぎて疲れてしまったとき

人付き合いの時に周囲に気を使いすぎて疲れてしまうようなことはあるでしょうか?気の合う人同士との付き合いであれば、疲れるようなこともないかもしれませんが、あまり馴染めていない環境だったりすると、ときに苦痛に感じるようなこともあるかもしれませ…

彼に依存しすぎて子供のようになってしまう

彼への依存が強すぎて、感情のコントロールができなくなるようなことはあるでしょうか?例えば、そばに彼がいてくれないと気が済まなかったり、しばらくやりとりができないと、不安になって彼に感情をぶつけてしまうようなことはあるでしょうか?人によって…

条件付きの愛情

条件が満たされたら愛する、とか、気分が良かったり褒められるようなことがあった時だけ愛する、といった条件付きの愛情。無条件の愛情とセットで語られることもあるもので、褒められるようなことをした時だけ愛されて、そうじゃない時は愛されない、とか、…

思考の癖を修正する

自分の思考の癖のようなものを変えたいと思ったことはあるでしょうか?いくつか例をあげるとこんな感じです。・〜しなければならない、とか、〜するべき、とか、〜であるべき、といった考え方で自分に厳しくしすぎたり、自己否定をしてしまう。・自分に厳し…

依存していた相手と別れることになった時のこと

自分にはもうこの人しかいないって思っていた恋愛のパートナーとの別れは、とても辛く、心引き裂かれるような想いをするものかと思います。パートナーの数だけそこにはストーリーがあって、人によって事情は様々で、今別れを経験した人たちの中には、気持ち…

愛する子供がいて育児を頑張っているけれども誰もその部分を見てくれない

愛する子供がいて、育児を頑張っているけれども、誰もその部分を見てくれないし、誰にも認めてもらえないどころか、まわりからダメ出しをされたり、冷たい目で見られるようなことばかりで、自分がみじめに思えるようなことはあるでしょうか?誰かに認められ…

自分が嫌いでたまらない

自分の中に嫌いな部分がある時、できれば人にその部分を知られたくないために、その部分を隠そうとしたり、表にそれが出てこないように自分をコントロールすることはあるでしょうか?自己嫌悪が強すぎて、ふとした時にそれが出てきた時にそれがあまりにも辛…

音信不通からの別れを今でも心の中に引きずっている

別れ方にも色々ありますが、音信不通になって、それから連絡を取れないまま別れになるというケースは、気持ちを引きずりやすいものかもしれません。連絡が来るのを待っていても相手からは何の連絡もなく、こちらから連絡をしようとしてもつながらず、別れる…

人に悩みを相談したいけど怖くてなかなかできない時

悩みを人に相談したいのに、実際に話をするとなると思いとどまってしまう、ということはあるでしょうか?あるいは、気を使ってくれる人がいて自分に声をかけてくれたりしているのに、大丈夫なふりをして誤魔化してしまうようなことはあるでしょうか?心配を…

愛する人へのイライラが止まらないとき

愛する人に対して、ちょっとしたことでイライラして怒ってしまうような時、自分のことを怒りの沸点が低いように思えて、自己嫌悪してしまうようなことはあるでしょうか?彼氏や旦那様、あるいは、自分の子供に対して感情的になりやすく、ついついイライラを…

人の気持ちを試すようなことをしてしまう

パートナーや友達など好きな人に対して、気持ちを試すようなことをしたことはあるでしょうか?気持ちを試すというのは、ちょっとねちっこい態度ではあるのですが、、、、、例えば、あえて突き放すようことを言って、その時の相手の反応をみたり、あえて相手…

自分が子供時代に当たり前にできたことを我が子ができなくてイライラする

自分が子供時代に当たり前にできていたことは、自分の子供も同じようにできるのだろうと思っていたら、全然そんなことはなくて「この子は一体誰に似たんだ」なんて思ったことのある方はおられるでしょうか?そのことでイライラした気持ちになって来て「なん…

話ができないパートナー

彼と価値観や考え方が違ってて、話が噛み合わなかったり、意見がぶつかり合ったりするということは、長く付き合っていれば多少なりとも出てきたりはしないでしょうか?そこでコミュニケーションを重ねていくことで、何かしら理解し合えたり、一線を越えると…

親からされたことを愛する人にしてしまう時

子供の頃、親からされて嫌だったことをパートナーや自分の子供にしてしまって、後悔したようなことはあるでしょうか?例えば、、、、よく聞く話としては、母親が自分の子供にひどいことを言ってしまい、育児の中で自分のダメさを突きつけられている気持ちに…

人生ってこんなものでいいんだっけ?と思える時に覚えておいてほしいこと

夢中になれるものがなく、すごく楽しいと思えることもなく、特に夢や目的のようなものもなく生きているという時、ふと、こんなものでいいんだっけ、という疑問を持ったことはあるでしょうか?ぬるま湯の中にいるような感覚。何かに情熱を感じることもなく、…

愛情を注いでくれるパートナーに感じてしまう不安感

パートナーが自分を愛してくれていることがわかっていても、細かいところが目について不安感を感じてしまう、ということはあるでしょうか?例えば、パートナーに誠実さがあって、愛情表現をしてくれていても、ふとした時に、ちょっとした仕草や声や雰囲気な…

パートナー探しに疲れてしまった人に向けて

今回の記事は、パートナーが欲しくて、婚活や自分磨きをやっていたけれども、もうそういうのに疲れちゃった、という人に向けての記事です。 私自身の話をすると、今は結婚していますが、パートナーが欲しくてなかなかできなかった時期が長いことありました。…

過去のパートナーを責める気持ち

今まで付き合ったことのある人のことを、心の中で責める、ということはあるでしょうか?過去のパートナーのことなんて、もう思い出すこともほとんどない、という人もいれば、中には、あいつだけは許せない、と思えるような出来事を体験した方もおられるかも…

パートナーからの依存を重たいと感じる時に覚えておいてほしいこと

彼氏や彼女から精神的な依存をされて、それを重たいと感じることはあるでしょうか?例えば、たまには一人の時間が欲しいのに、頻繁に会いたがられる、とか、何回も連絡がきて、相手をするのに疲れてしまう、とか、パートナーとの間にちょっと温度差があるよ…